Mi rutina de Gym en verano: Step + Stepper
Yo hace mucho, mucho tiempo que no me peso, pero por lo que veo en mi ropa (y en los comentarios de las personas que me rodean), he bajado durante este mes de agosto una talla y media... ¿Cómo lo conseguí? Con felicidad y relax, ése es el secreto.
A mí el estrés me hace engordar (porque busco consuelos donde no debo), y en cambio en verano me dedico a la vida sana: buenas hortalizas, carnes y pescados a la plancha, no merendar, cenar ligero, algún helado que otro pero bajo control..., y mucho, mucho ejercicio físico.
Cuando digo mucho me refiero a una caminata de hora y cuarto a paso ligero todos, absolutamente todos los días, y media hora de gym cinco días a la semana.
Pero claro, hay gimnasios y gimnasios...
Y en Maestu tengo a mi servicio (y casi siempre solo para mí) el gimnasio más bonito del mundo, acristalado y rodeado de árboles y montaña, un auténtico Locus amoenus donde sudar como un animal feliz.
Este año me he sentido intrépida y, olvidando la cinta y la elíptica, me aventuré a investigar nuevos mundos... En primer lugar algo tan simple como un banquito de step. Primero, por probar, sin los módulos de debajo, haciendo sencillos pasos de aerobic con un pequeño punto de dificultad. Luego, completo, y con miles de ejercicios por hacer. Y por último...
El Stepper: bestia parda sin par.
Es como una atracción de feria pero de alto nivel: te subes a esos pedales y tienes que poner todo de tu parte para mantenerte en alto, y si te paras aunque sea un segundo, bang bang bang, eres defenestrado al abismo.
Escalando en esta máquina infernal y adictiva venían a mi mentes máximas teológicas: Dios que te creó sin ti , no te salvará sin ti, dijo Agustín de Hipona refiriéndose a la importancia de la libertad y las buenas obras. En la cinta o elíptica te puedes aburguesar a tres kilómetros por hora, te servirá de poco pero nada te lo impide..., sin embargo aquí como no tires con brío, el invento no funciona.
Y cuando ya no puedes más, te cuelgas de las asas para hacer sentadillas y te salen con una gracilidad pasmosa. Arriba, abajo, trabajando trasero, piernas, pectorales y brazos.
Tras veinte días a este ritmo, los vestidos me holgaban, y pude estrenar otros que eran talla única :
Por lo que he decidido en mi nueva casa hacerme un ginnasio en una habitación,y continuar por la senda del bien, dando a la comida su fin (alimentarme y hacerme disfrutar), pero sin utilizarla como premio (ni castigo) de nada ni para rellenar otros vacíos que no sean un hambre razonable y natural...
Cuando digo mucho me refiero a una caminata de hora y cuarto a paso ligero todos, absolutamente todos los días, y media hora de gym cinco días a la semana.
Pero claro, hay gimnasios y gimnasios...
Este año me he sentido intrépida y, olvidando la cinta y la elíptica, me aventuré a investigar nuevos mundos... En primer lugar algo tan simple como un banquito de step. Primero, por probar, sin los módulos de debajo, haciendo sencillos pasos de aerobic con un pequeño punto de dificultad. Luego, completo, y con miles de ejercicios por hacer. Y por último...
Es como una atracción de feria pero de alto nivel: te subes a esos pedales y tienes que poner todo de tu parte para mantenerte en alto, y si te paras aunque sea un segundo, bang bang bang, eres defenestrado al abismo.
Escalando en esta máquina infernal y adictiva venían a mi mentes máximas teológicas: Dios que te creó sin ti , no te salvará sin ti, dijo Agustín de Hipona refiriéndose a la importancia de la libertad y las buenas obras. En la cinta o elíptica te puedes aburguesar a tres kilómetros por hora, te servirá de poco pero nada te lo impide..., sin embargo aquí como no tires con brío, el invento no funciona.
Tras veinte días a este ritmo, los vestidos me holgaban, y pude estrenar otros que eran talla única :
¡Enhorabuena! ¡Adelante!
ResponderEliminarNo hay nada más motivador que ver resultados. Las vistas de tu gimnasio son una preciosidad y la idea de hacer ejercicio en casa, estupenda: yo camino todos los días hora y pico, también y hago ejercicio en casa 2 o 3 veces a la semana. Me sienta de maravilla,la verdad.
ResponderEliminarUn besito.
¡Se te nota, estás estupenda!
EliminarFelicidades por esos logros y esas decisiones. Ver resultados es lo que más anima, sin duda. Ya nos irás contando progresos.
ResponderEliminarUn abrazo!
Hola Rocio , quiza sería conveniente atender lo que comentas en el post ...el desconsuelo ,el vacio , para acompasar lo emocional con la mejora fisica Cuidate mucho un saludo
ResponderEliminarMillones de gracias por preocuparte, pero en mi vida no hay desconsuelo, soy muy feliz.
EliminarLo que ocurre es que en momentos de estrés, que no faltan, en seguida me sale el comer mal 😂
Pues fíjate que David está en las mismas con las mismas palabras, me alegro por lo que estáis consiguiendo y estoy segura que vuestra salud, ya de hierro, se va a ver muy fortalecida con esto.
ResponderEliminarBesotes
El gym de verano es precioso y un verdadero lujo!! Muy buena idea la de enseñárnoslo y ponernos los "dientes largos", lo mejor para motivarnos e imitarte, sobretodo ya en casa, después de las vacaciones. Felicidades por tus logros y a seguir animándonos mutuamente!! Besos!!!
ResponderEliminarRealmente idílico.
ResponderEliminarM.
Muy buen plan, el step es magnífico
ResponderEliminarMuchas felicidades!!! yo nunca he puesto los pies en un gimnasio, ¡¡me suspendian la gimnasia y es algo que odio! y pienso que hacer algo que odias no puede ser bueno, así que... aquí estamos sin haber hecho gimnasia nunca... ja ja ja
ResponderEliminarBesos